به گزارش مجله خبری نگار،نارنگی خودش شفاست، پوستش دواست. پس دور ریختن حتی پوست نارنگی هم غیر منطقی است. کمی درباره نارنگی بیشتر بدانیم.
نارنگی میوه معجزه آسای پاییز است که اگر رژیم دارید و میخواهید وزن تان پایین بیاید میتوانید روی نارنگی حساب کنید. میوهای که کالری خیلی کمی دارد و فیبر فوق العاده بالا و نمیگذارد در طول روز گرسنه شوید.
نارنگی خیلی خوشمزه است. اگر کبد چرب دارید و حرارت کبدتان بالاست روی نارنگی حساب باز کنید. اگر خواب تان بد است و صبح که بیدار میشوید انگار یک کامیون از رویتان رد شده روی نارنگی حساب کنید. شب قبل از خواب یک عدد نارنگی بخورید. به مرور زمان هم کیفیت خواب تان بالاتر میرود و هم اینکه خستگی صبحگاهی تان را دیگر ندارید.
نارنگی از مرکباتی است که ویتامین ث دارد و منیزیم و پتاسیم که برای بدن لازم است. همچنین ویتامینهای گروه ب در نارنگی یافت میشود.
نارنگی از بهترین منابع بتاکریپتوزانتین است که یک آنتی اکسیدان مهم بوده و در بدن به ویتامین آ تبدیل میشود و برای پوست و مو عالی است که در میوههای نارنجی رنگ بیشتر پیدا میشود.
مادرانی که فرزند کوچک دارند که به مدرسه میرود حتما به عنوان تغذیه زنگ تفریح نارنگی برایشان بگذارند. چون فسفر بالایی دارد و باعث افزایش سطح ضریب هوشی شان میشود. حتی خوردن نارنگی در افزایش قد فرزندان موثر است.
باید بگوییم که یکی از بهترین میوهها برای دیابتیها نارنگی است. همچنین افرادی که سندرم روده تحریک پذیر دارند میتوانند با مصرف نارنگی این میوه خوشمزه پاییزی مشکل شان را حل کنند.
همچنین نارنگی میتواند استرس تان را کم کند و سطح هورمون کورتیزول را پایین بیاورد. کورتیزول همان هورمونی است که بدن را به جذب چربی تشویق میکند؛ پس قدر این میوه را بدانید و آگاهانه از آن استفاده کنید.
و، اما پوست نارنگی؛ پوست نارنگی یک منبع عالی برای کاروتنوئیدها، ویتامینها و آنتی اکسیدان هاست. آنتی اکسیدان پوست نارنگی ۲۰ برابر خود نارنگی است. پس دور ریختن آن واقعا غیر منطقی است. یک دمنوش خیلی ساده را میتوانی با پوست نارنگی درست کنی که نحوه درست کردن و مصرف آن به شرح زیر است.
پوست یک عدد نارنگی متوسط (قبلش تمیز شسته شود) + یک بند انگشت زنجبیل تازه رنده شده (یا نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل) + ۲ لیوان آب جوش را در کتری بریزید؛ باید ۱۵ دقیقه دم بکشد.
به عنوان میان وعده از آن استفاده کنید.